Connect with us

Sport

Aparate de fitness pentru un abdomen sculptat

Publicat

pe

Aparate de fitness pentru un abdomen sculptat

 

Daca te duci la sala periodic, insa nu beneficiezi de indrumarea unui instructor, cu siguranta ca te-ai intrebat si tu, cel putin o data: oare e bine ceea ce faci? Aparatele sunt multe, exercitiile la fel, iar daca nu ai indrumare, cu siguranta nu vei vedea rezultatele prea curand. Astfel, daca esti hotarata si vrei o silueta de invidiat si iti doresti sa profiti la maxim de timpul petrecut la sala sau daca vrei sa iti modelezi corpul la tin acasa atunci trebuie sa fii atenta nu doar la felul in care se fac anumite exercitii ci si ce fel de aparate trebuie sa folosesti.

Astazi vom discuta despre aparate fitness abdomen, aceasta fiind in general prioritatea tuturor, aceea de a avea un abdomen sculptat, ca din reviste. Si exista o serie de aparate pentru care puteti opta pe internet.

 

Banca pentru abdomene

 

Acest aparat permite o foarte buna imobilizare a membrelor inferioare astfel incat efortul se va localiza la nivelul muschiului drept abdominal si a oblicului mare. Iti poti tine mainile la ceafa, incrucisate la piept sau la spate, si poti face ridicari cu sau fara rasucirea trunchiului in timpul executiei. In mod normal, inclinarea bancii se poate regla, asadar poti aborda diferite unghiuri de lucru. Exercitiul trebuie executat cu control maxim deoarece cu cat se contracta abdomenul mai mult, cu atat muschii abdominali se vor dezvolta mult mai bine. Atentie insa, daca lucrezi cu greutati mari pentru celelalte grupe musculare, in cadrul aceleiasi sesiuni de antrenament, va trebui sa efectuezi exercitii mai usoare pentru abdomen. De exemplu, daca faci genuflexiuni cu greutati mari sau impingi de greutati cu picioarele, muschii abdominali sunt deja obositi si nu mai trebuie lucrati prea mult.

 

 

Aparat pentru abdomene profesional

 

Acest tip de aparat ofera functionalitate si eficienta maxima, pentru a te bucura de fiecare data de antrenament. De regula, aparatele de cest gen sunt insotite de DVD-uri, care ofera idei de exercitii si dieta, pentru un program complet potrivit pentru orice persoana. Un astfel de aparat este unul dintre cele mai eficiente aparate fitness cu care iti poti lucra muschii abdomenului. Este perfect nu doar pentru antrenarea muschilor abdomenului, ci si pentru muschii pieptului, ai bratelor si coapselor. Acest aparat ofera o cale eficienta si rapida pentru intarirea muschilor abominali superiori, mijlocii si inferiori, inclusiv muschii oblici.

 

 

Roller abdomen

 

Roller-ul sau roata este un aparat de fitness care castiga popularitate din ce in ce mai mult in randul celor care doresc sa-si mentina corpul in forma maxima. Si asta datorita eficientei sale in conturarea musculaturii. Datorita faptului ca toate miscarile pe care le vom efectua cu acest aparat sunt miscari scurte, acestea vor avea actiune precisa in zona abdominala, cea care ne intereseaza pe noi. Un avantaj considerabil este ca ne mentine coloana vertebrala in pozitie corecta, pe durata intregului antrenament. In timpul efectuarii exercitiilor cu un astfel de aparat de fitness se vor activa mai multe grupe musculare importante precum abdomenul, umerii, si in acelasi timp si zona lombara si tricepsul. Greutatea implicata in exercitiu este doar cea a corpului. Acesta este usor de folosit de catre orice persoana. Forma sa curbata este construita in asa fel incat sa ne antrenam eficient abdomenul, fara a ne solicita gatul sau coloana. Acest tip de aparat are posibilitatea de pliere, asadar poate fi depozitat in orice spatiu al casei.

 

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Parteneri

Știri din Sibiu

ExclusivO zi inainte

Gabriel Oprea intervine dur si profesional/Incisiv de Prahova a dezvaluit inca din 23 mai 2019 cazul din Mehedinti

„Cazul fetiței de la Baia de Aramă relevă un adevăr trist: că unii dintre noi au uitat să fie oameni....

Exclusiv2 zile inainte

Consilierul mason al premierului Viorica Dăncilă

(Preluare National – Catalin Tache): Dupa cum dezvaluiam cu ceva vreme in urma, Victor Ponta viseaza cu ochii deschisi cum...

Exclusiv3 zile inainte

Editorial/Reformarea SRI a continuat şovăitor şi fals

În calitate de membru CSM a semnat, alături de Alina Ghica, celebrul protocol SRI-CSM, prin care punea la picioarele SRI-ului...

Exclusiv4 zile inainte

FAMILIA POLIȚISTULUI LOCAL ȘERBAN VICTORIA ȘICANATĂ IN TRAFIC IN COMUNA BRĂNEȘTI, DE CĂTRE UN POLIȚIST NAȚIONAL DIN CADRUL I.P.J. ILFOV!

Așa cum am promis în articolul anterior, vă facem cunoscut faptul că, familia polițistului local Serban Victoria (fiul și soțul...

De ce să alegeți un șampon bio De ce să alegeți un șampon bio
Afaceri5 zile inainte

De ce să alegeți un șampon bio?

Așa cum acordăm o atenție deosebită produselor pentru îngrijirea tenului sau corpului, tot așa ar trebui să ne preocupe și...

Exclusiv6 zile inainte

Editorial/Aperi siguranţa naţională când eşti cinstit cu cei care îţi plătesc solda!

Serviciile secrete româneşti nu s-au rupt decât prea puţin de practicile Securităţii. Numeric, ele sunt astăzi mult peste aparatul fostei...

Exclusiv7 zile inainte

Editorial/„Să înceapă osteneala aceasta, după atâta véci de la discălecatul ţărâlor cel dintăi de Traian împăratul Râmului, cu câteva sute de ani peste mie trecute, să sparie gândul”

Fostul parlamentar Gelu Vişan, fost lider PMP şi apropiat al Elenei Udrea, lansează acuzaţii incendiare cu privire la alegerile europarlamentare,...

ExclusivO săptămână inainte

“Ceea ce în urmă cum 10 zile părea un vis imposibil astăzi a devenit realitate”

(Preluare Mediasud.ro): Timp de 8 ani, un proces demarat în urma unui dosar cu cântec pe baza achizițiilor publice efectuate...

ExclusivO săptămână inainte

Dosarul TETRA, inventat de fostul procuror „Portocală” la Poliția Locală, scoate la iveală denunțurile obținute sub presiune și martori mincinoși

(Preluare Mediasud.ro): Timp de 8 ani, un proces demarat în urma unui dosar cu cântec pe baza achizițiilor publice efectuate...

ExclusivO săptămână inainte

Gata, le-am stins lumina la Frontiera!

  (Preluare National – Catalin Tache): Iata ca desi este la doar un pas sa revina la varful MAI dupa...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Sabin Orcan: Oligarhul Plahotniuc este agent al Serviciului de Informații Externe

România va prelua preşedinţia Conferinţei Mondiale a Ritului Scoţian prin Suveranul Mare Comandor Stelian Nistor, 33°, care va fi pentru...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Nașul lui Zgonea (cel cu serviciul in suflet) care are afaceri cu un fost agent GRU va conduce Masoneria Lumii

România va prelua preşedinţia Conferinţei Mondiale a Ritului Scoţian prin Suveranul Mare Comandor Stelian Nistor, 33°, care va fi pentru...

Exclusiv2 săptămâni inainte

PROMO/MASCATI SI MASONII TEPARI DIN PRAHOVA/”VENERABILUL” MASON GRAD 33, Liviu Bigan si MASONUL “MASCAT – MACHO” DE LA POLITIA LOCALA PLOIESTI, PETRESCU BOGDAN (III)

https://www.incisivdeprahova.ro/2019/06/06/mascati-si-masonii-tepari-din-prahovavenerabilul-mason-grad-33-liviu-bigan-si-masonul-mascat-macho-de-la-politia-locala-ploiesti-petrescu-bogdan-ii/ La data de 06.06.2019, Incisiv de Prahova a publicat articolul ” MASCATI SI MASONII TEPARI DIN PRAHOVA/”VENERABILUL” MASON GRAD...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Editorial/Lipsa autorității statului român

Ne plîngem că Statul nu are autoritate. Din nefericire așa este. Avand experiență , mi-am permis să creionez cîteva motive care...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Oare de ce era ingrijorat Dan Barna in Parlamentul European?

Oare de ce era ingrijorat  Dan Barna in Parlamentul European, cand citea stirea cu el si Ponta la cafea, stire...

Exclusiv2 săptămâni inainte

MASCATI SI MASONII TEPARI DIN PRAHOVA/”VENERABILUL” MASON GRAD 33, Liviu Bigan si MASONUL “MASCAT – MACHO” DE LA POLITIA LOCALA PLOIESTI, PETRESCU BOGDAN (II)

La data de 03.06.2019, Incisiv de Prahova a publicat articolul ” MASCATI SI MASONII TEPARI DIN PRAHOVA/”VENERABILUL” MASON GRAD 33...

Știrile Săptămânii