Connect with us

Sport

Aparate de fitness pentru un abdomen sculptat

Publicat

pe

Aparate de fitness pentru un abdomen sculptat

 

Daca te duci la sala periodic, insa nu beneficiezi de indrumarea unui instructor, cu siguranta ca te-ai intrebat si tu, cel putin o data: oare e bine ceea ce faci? Aparatele sunt multe, exercitiile la fel, iar daca nu ai indrumare, cu siguranta nu vei vedea rezultatele prea curand. Astfel, daca esti hotarata si vrei o silueta de invidiat si iti doresti sa profiti la maxim de timpul petrecut la sala sau daca vrei sa iti modelezi corpul la tin acasa atunci trebuie sa fii atenta nu doar la felul in care se fac anumite exercitii ci si ce fel de aparate trebuie sa folosesti.

Astazi vom discuta despre aparate fitness abdomen, aceasta fiind in general prioritatea tuturor, aceea de a avea un abdomen sculptat, ca din reviste. Si exista o serie de aparate pentru care puteti opta pe internet.

 

Banca pentru abdomene

 

Acest aparat permite o foarte buna imobilizare a membrelor inferioare astfel incat efortul se va localiza la nivelul muschiului drept abdominal si a oblicului mare. Iti poti tine mainile la ceafa, incrucisate la piept sau la spate, si poti face ridicari cu sau fara rasucirea trunchiului in timpul executiei. In mod normal, inclinarea bancii se poate regla, asadar poti aborda diferite unghiuri de lucru. Exercitiul trebuie executat cu control maxim deoarece cu cat se contracta abdomenul mai mult, cu atat muschii abdominali se vor dezvolta mult mai bine. Atentie insa, daca lucrezi cu greutati mari pentru celelalte grupe musculare, in cadrul aceleiasi sesiuni de antrenament, va trebui sa efectuezi exercitii mai usoare pentru abdomen. De exemplu, daca faci genuflexiuni cu greutati mari sau impingi de greutati cu picioarele, muschii abdominali sunt deja obositi si nu mai trebuie lucrati prea mult.

 

 

Aparat pentru abdomene profesional

 

Acest tip de aparat ofera functionalitate si eficienta maxima, pentru a te bucura de fiecare data de antrenament. De regula, aparatele de cest gen sunt insotite de DVD-uri, care ofera idei de exercitii si dieta, pentru un program complet potrivit pentru orice persoana. Un astfel de aparat este unul dintre cele mai eficiente aparate fitness cu care iti poti lucra muschii abdomenului. Este perfect nu doar pentru antrenarea muschilor abdomenului, ci si pentru muschii pieptului, ai bratelor si coapselor. Acest aparat ofera o cale eficienta si rapida pentru intarirea muschilor abominali superiori, mijlocii si inferiori, inclusiv muschii oblici.

 

 

Roller abdomen

 

Roller-ul sau roata este un aparat de fitness care castiga popularitate din ce in ce mai mult in randul celor care doresc sa-si mentina corpul in forma maxima. Si asta datorita eficientei sale in conturarea musculaturii. Datorita faptului ca toate miscarile pe care le vom efectua cu acest aparat sunt miscari scurte, acestea vor avea actiune precisa in zona abdominala, cea care ne intereseaza pe noi. Un avantaj considerabil este ca ne mentine coloana vertebrala in pozitie corecta, pe durata intregului antrenament. In timpul efectuarii exercitiilor cu un astfel de aparat de fitness se vor activa mai multe grupe musculare importante precum abdomenul, umerii, si in acelasi timp si zona lombara si tricepsul. Greutatea implicata in exercitiu este doar cea a corpului. Acesta este usor de folosit de catre orice persoana. Forma sa curbata este construita in asa fel incat sa ne antrenam eficient abdomenul, fara a ne solicita gatul sau coloana. Acest tip de aparat are posibilitatea de pliere, asadar poate fi depozitat in orice spatiu al casei.

 

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Proiecție specială DANCER la TIFF 2021

Publicat

pe

Un documentar revelator despre superstarul rebel al dansului mondial: Sergei Polunin, în prezența artistului, poate fi vizionat miercuri, 28 iulie, de la 19:00, la Casa de Cultură a Studenților din Cluj: DANCER (regia Steven Cantor).
Proiecția va fi urmată de un Q&A cu starul.
🎫 Bilete disponibile aici: 👉 bit.ly/dancerlatiff2021
🎗Eveniment organizat cu sprijinul Aqua Carpatica, E.ON, JTI
🎗Prezentat de Polunin Ink. și PiArt Vision.
✨ Sergei Polunin ajunge pentru prima oară în România, ca invitat special al ediției 20 a Festivalului Internațional de Film Transilvania (23 iulie – 1 august 2021).
Celebrul dansator va susține un show cu totul special: Sergei Polunin Up, Close and Personal, joi, 29 iulie, de la ora 20:30, la Castelul Bánffy din Bonțida.
ℹ️ Sergei Polunin
Născut în 1989 în Ucraina, Sergei Polunin a devenit, la vârsta de 19 ani, cel mai tânăr prim-balerin din istoria London Royal Ballet. Apreciat pentru geniul artistic, tehnica fenomenală și prezența scenică hipnotizantă, artistul s-a remarcat pe marile scene ale lumii.
Este supranumit și ,,băiatul rău al baletului mondial”, din cauza stilului său rebel, a plecărilor intempestive din companii de balet renumite – prima a fost chiar London Royal Ballet, la doar 21 de ani – și a declarațiilor controversate.
Cea mai populară apariție a sa este cea din videoclipul în care dansează pe melodia lui Hozier „Take Me to Church”, regizat de David LaChapelle, care a devenit viral și a adunat peste 29 de milioane de vizualizări pe YouTube.
În ultimii ani, Sergei Polunin s-a remarcat și în lumea filmului, în producții precum Murder on the Orient Express (r. Kenneth Branagh), Red Sparrow (r. Francis Lawrence) sau The White Crow (r. Ralph Fiennes).

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

“Fotbal pentru Prietenie”, programul celor nouă valori umane

Publicat

pe

Fotbal pentru Prietenie este un program international pentru copii implementat de compania Gazprom – partener oficial al FIFA și al Cupei Mondiale din Rusia.

Obiectivul acestui program este implicarea generației tinere de pe tot globul în promovarea celor mai importante valori umane printre colegii lor – prietenie, egalitate, pace și respect pentru diferite culturi și naționalități.

Programul internațional de responsabilitate socială pentru copii Fotbal pentru Prietenie a fost lansat în anul 2013.

De atunci, an de an, programul promovează în rândul copiilor participanți din toată lumea nouă valori umane importante: prietenia, egalitatea, corectitudinea, sănătatea, pacea, devotamentul, victoria, tradiția și onoarea.

Programul Fotbal pentru Prietenie este susținut de UEFA, FIFA, Comitetul Olimpic Internațional, federații sportive din zeci de țări din toată lumea, asociații pentru copii, sportivi de renume și cluburi sportive din întreaga lume.

La Campionatului European de fotbal a fost infiintat Biroul de știri Euro 2020, care a început să functioneze pe 11 iunie.

Acesta a inclus tineri jurnaliști din cadrul programului internațional pentru copii pentru “Fotbal pentru Prietenie” din țările care au găzduit Euro 2020.

In cadrul proiectului, tinerii jurnaliști au relatat despre toate meciurile de la EURO 2020 pentru colegii lor din întreaga lume. În calitate de tineri ambasadori ai Programului „Fotbal pentru Prietenie”, ei au acoperit evenimentele turneului final prin prisma celor nouă valori împărtășite de participanți la program: prietenie, egalitate, justiție, sănătate, pace, loialitate, victorie, tradiție și onoare.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Emisiune Business Philosophy: Alina Dumitru, despre Jocurile Olimpice și industria sportului

Publicat

pe

Emisiunea Business Philosophy de la Canal 33 i-a avut ca invitați pe campioana olimpică la judo Alina Dumitru și pe fiul ei, Ianis Sămărghițan Dumitru, premiat la Gala Trofeelor Alexandrion, secțiunea «Speranţa», informează Revista Sport Magazin.

Ea a vorbit în cadrul emisiunii moderate de Romeo Chiriac despre șansele românilor la Jocurile Olimpice de la Tokyo din acest an, industria sportului și Turneul Internațional „Alina Dumitru”.

Tot în cadrul emisiunii Business Philosophy, terapeuta Ileana Vlăduț a prezentat rubrica „Alegeri potrivite”.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri din Sibiu

Exclusiv3 zile inainte

“Focus to Green-Eco-life” – Apa si aventura incredibilă a unei semințe

Evenimentul lunar “Focus to Green-Eco-life”, susținut de AQUA Carpatica, prin care sprijinim mediul ȋnconjurător şi viaţa verde a planetei, a continuat...

Exclusiv4 zile inainte

Prin această scrisoare, se cere public președintelui României, părintele proiectului „România educată”, să își spună punctul de vedere cu privire la consecințele pe care le va avea asupra funcționării CNATDCU inițiativa ministrului Cîmpeanu, dacă se va transforma în lege – Ziarul Incisiv de Prahova

“În data de 25.07.2021, în jurul orei 01.00, un echipaj din cadrul Serviciului Ordine Publică, a observat în timp ce...

Sport5 zile inainte

Proiecție specială DANCER la TIFF 2021

Un documentar revelator despre superstarul rebel al dansului mondial: Sergei Polunin, în prezența artistului, poate fi vizionat miercuri, 28 iulie,...

Sport7 zile inainte

“Fotbal pentru Prietenie”, programul celor nouă valori umane

Fotbal pentru Prietenie este un program international pentru copii implementat de compania Gazprom – partener oficial al FIFA și al Cupei...

Sport2 săptămâni inainte

Emisiune Business Philosophy: Alina Dumitru, despre Jocurile Olimpice și industria sportului

Emisiunea Business Philosophy de la Canal 33 i-a avut ca invitați pe campioana olimpică la judo Alina Dumitru și pe...

Tamplarie.com Tamplarie.com
Afaceri2 săptămâni inainte

Cum poate fi aleasă corect culoarea tâmplăriei PVC?

În momentul în care vrei să îți cumperi cea mai bună tâmplărie PVC tot ce trebuie să faci este să...

Exclusiv2 săptămâni inainte

La ce sa fii atent atunci cand cauti o firma de unde sa inchiriezi o schela metalica: 3 lucruri pe care sa le verifici

Schela metalica este o structura provizorie, care asigura suport muncitorilor in munca de la inaltime. Pe cat de simplu putem...

Exclusiv2 săptămâni inainte

ANUNT FINALIZARE PROIECT ,,Granturi pentru capital de lucru acordate IMM-urilor” DABO BIO TOTAL S.R.L.-D

DABO BIO TOTAL S.R.L.-D anunta finalizarea proiectului cu titlul ” Granturi pentru capital de lucru acordate IMM-urilor pentru DABO BIO...

Sport2 săptămâni inainte

Eva Ionescu și Călin Știrbu sunt câștigătorii probei de simplu a celei de a VII-ediții a Argeș Cup Dr. Oetker

Eva Maria Ionescu a câștigat cea de a VII-a ediție a Argeș Cup Dr. Oetker, disputată la Tenis Club Curtea...

Sport2 săptămâni inainte

Eva Ionescu, calificată în finala Argeș Cup Dr. Oetker. Probele de dublu au fost câștigate de români

Perechea Alexandra Anghel/ Iris Zbrâncă a câștigat cea de-a VII-a ediție a turneului internațional Argeș Cup Dr. Oetker, după ce...

Exclusiv3 săptămâni inainte

ANUNT FINALIZARE PROIECT Proiect finantat in cadrul masurii,,Granturi pentru ca-pital de lucru acordate IMM-urilor” pentru firma DABO INTERNATIONAL SRL

Societatea DABO INTERNATIONAL SRL, a finalizat la data de 14.05.2021 implementarea proiectului finantat prin masura ,,Granturi pentru capital de lucru...

Exclusiv3 săptămâni inainte

Faptul ca programul “Romania educata” este o flatulenta dospita 7 ani rezulta si din stahanovismele definite drept “tinte concrete” – Ziarul Incisiv de Prahova

„Înțeleg că DOS, elita poliției române și a filajului national, a pierdut un kkănar de interlop de la Arad. A...

Social3 săptămâni inainte

Alexandrion Group lansează Kingsbury London Dry Gin, simultan pe piaţa din România şi la nivel internaţional

Alexandrion Group lansează un nou produs, simultan pe piaţa din România şi la nivel internaţional – Kingsbury London Dry Gin...

Viața în Sibiu3 săptămâni inainte

10 sfaturi pentru a alege mobilierul din dormitor

Atunci cand alegi mobilierul din dormitor, trebuie sa indeplinesti anumite cerinte de baza. Crezi sau nu, fac diferenta intre o odihna placuta...

Exclusiv3 săptămâni inainte

USR Plus nu dorește neapărat desființarea SIIJ ( care oricum e moartă)/USR Plus dorește obsesiv doar revenirea competenței investigării magistraților la DNA. – Ziarul Incisiv de Prahova

Acum trei ani, psihologul Alina Ion a pus bazele Spitalului „Sfântul Sava” cu o viziune proprie centrată pe nevoile pacienților:...

Sport3 săptămâni inainte

Hingis, Clijsters, Djokovic și Federer au câștigat competiții Tennis Europe. Surprize pentru jucătorii de la Argeș Cup Dr. Oetker

Președintele Tennis Europe, Ivo Kaderka, salută participanții celei de a VII-a ediție a Argeș Cup Dr. Oetker și amintește faptul...

Știrile Săptămânii