Connect with us

Sport

Slabeste usor cu bicicleta eliptica!

Publicat

pe

bicicleta eliptica

Ne uitam admirativ la sportivi sau la persoanele publice care vorbesc despre sport si antrenamente ca despre un ”stil de viata” si pare atat de usor. Si cu siguranta este mult mai usor sa vorbesti asa, plin de insufletire, cand ai un corp de revista, insa acolo unde kilogramele s-au instalat confortabil si considerabil, iar rezultatele nu se vad atat de usor, nu mai pare atat de simplu.

Astfel, solutia este sa alegi modalitatea de a face miscare care ti se potriveste stilului tau, un antrenament care sa devina o rutina si, treptat, un stil de viata. Este vorba despre o obisnuinta care sa te cucereasca incet-incet, la fel ca atunci cand te indragostesti de persoana iubita: de fiecare data sa descoperi noi si noi motive care sa te ajute sa incepi.

Cel mai greu e sa incepi, iar apoi totul vine de la sine. Atunci cand faci lucrurile cu placere, nu simti dificultatea. Una dintre alegerile cele mai la indemana, care sa te ajute in lupta cu kilogramele, este antrenamentul cu bicicleta eliptica, aparat pe care il gasesti in magazinul online Sport-Mag.ro.

Ce tip de antrenament poti face?

Bicicleta eliptica este aliatul tau in realizarea unui antrenament de tip cardio, care te va ajuta sa scapi de surplusul de kilograme.

Toate modelele iti ofera posibilitatea de a regla gradul de rezistenta. Rezistenta unei astfel de biciclete este controlata de magneti si de o volanta care poate fi pozitionata in fata, in centru sau in spate. Cu cat volanta este mai grea si optiunile de variatie a rezistentei sunt mai multe, cu atat miscarea va fi mai lina si antrenamentul mai eficient.

Reglarea rezistentei se poate face simplu, prin apasarea unui buton, in mod automat, sau manual, insa asta implica intreruperea antrenamentului.

Rezultatele nu vor intarzia sa apara! Exercitiile fizice regulate sunt extrem de importante si trebuie sa constituie un obiectiv in sine. Cu ajutorul antrenamentelor cu bicicleta eliptica, poti scapa de surplusul de kilograme, iti poti tonifia musculatura si poti scadea procentul de grasime corporala.

Un aliat de nadejde al antrenamentelor sportive este dieta echilibrata. Daca iti stabilesti ca obiectiv scaderea in greutate, atunci strategia presupune crearea unui deficit caloric (arderea zilnica a mai multor calorii decat consumi).

Antrenamentele de acest tip te vor ajuta la cresterea rezistentei la efort. Intr-o ora de antrenament, poti arde pana la 800 de calorii.

De ce sa alegi un astfel de aparat fitness?

Spatiul de depozitare este unul dintre principalele atuuri ale acestui tip de aparat fitness. Daca iti doresti sa realizezi un antrenament complet in intimitatea caminului tau si, de ce nu, chiar in fata televizorului, bicicleta eliptica este alegerea corecta.

Silentiozitate! Aparatul te va ajuta sa te bucuri de un antrenament confortabil, eficient si silentios, chiar la tine acasa. Pentru a reduce nivelul de zgomot, poti opta pentru amplasarea sa pe un covor gros, facand-o perfecta chiar si pentru cei care locuiesc la bloc.

Durabilitate! Bicicleta eliptica este unul dintre cele mai durabile aparate de fitness, astfel ca te poti bucura de ea multi ani, iar, odata cu trecerea timpului, antrenamentele tale vor deveni din ce in ce mai intense si mai eficiente.

Ce buget presupune achizitia?

Bicicleta eliptica este unul dintre aparatele fitness care pot fi accesibile oricui. Evident, pretul acestora variaza in functie de dotari si dimensiuni, insa exista variante pentru toate buzunarele. Pentru mai multe detalii, poti consulta gama de produse de pe Sport-Mag.ro pentru a gasi modelul care se potriveste cel mai bine stilului si bugetului tau.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Sfaturi pentru alegerea hainelor potrivite în funcție de tipul de antrenament

Publicat

pe

De

seturi fitness

În lumea sportului, alegerea hainelor potrivite poate juca un rol crucial în performanțele tale și în confortul pe care îl resimți în timpul antrenamentelor. Fie că ești pasionată de alergare, yoga, tenis sau fitness, fiecare activitate fizică are propriile cerințe în ceea ce privește echipamentul pe care trebuie să îl folosești. În rândurile următoare îți vom oferi câteva sfaturi utile, care te vor ajuta cu siguranță să te ghidezi în alegerile pe care le vei face, în funcție de tipul de antrenament pe care îl practici.

ALERGARE

Când vine vorba de alergare, confortul este esențial. Optează pentru materiale moi și respirabile, care permit evaporarea transpirației și mențin corpul uscat. O pereche de pantaloni scurți sau colanți dintr-un material elastic, dar care să îți permită să te miști în voie, îți vor oferi libertatea de mișcare de care ai nevoie. De asemenea, alege un tricou sau un top care are la rândul său capacitatea de a absorbi umiditatea.

YOGA ȘI PILATES

Flexibilitatea și libertatea de mișcare sunt prioritare în aceste activități. Optează pentru haine din materiale moi, elastice și care se mulează pe corp. O bustieră sport confortabilă și flexibilă, împreună cu o pereche de colanți care îți permit să realizezi chiar și cele mai solicitante poziții de yoga, sunt opțiunile ideale. Asigură-te că alegi haine care nu se ridică în timpul practicării exercițiilor și care îți oferă o acoperire adecvată.

TENIS ȘI ALTE SPORTURI DE ACEST FEL

În acest tip de activități, mobilitatea și rezistența materialului sunt aspecte esențiale. Alege haine sport care permit o gamă largă de mișcare, fără a te restricționa. Un tricou cu mâneci scurte sau o cămașă polo, împreună cu pantaloni scurți sau fuste cu croială lejeră, sunt alegeri potrivite pentru a te simți confortabil și a te putea concentra pe joc.

FITNESS ȘI ANTRENAMENTE CU GREUTĂȚI

Atunci când faci antrenamente intense cu greutăți sau exerciții cardio, ai nevoie de seturi fitness care să ofere susținere și să gestioneze eficient transpirația. Optează pentru bustiere sport de înaltă calitate, care îți vor asigura o susținere adecvată pentru sâni. Colanții pe care îi vei purta vor trebui să fie la rândul lor din materiale compresive, care să susțină mușchii și să îmbunătățească circulația sângelui. Topul pe care îl vei purta va trebui să fie unul calitativ, care să nu rețină umiditatea și să îți ofere toată susținerea și mobilitatea de care ai nevoie.

ACTIVITĂȚI ÎN AER LIBER

Dacă practici sporturi în aer liber, cum ar fi alpinismul, ciclismul sau alergarea în natură, e important să iei în considerare și condițiile meteo. În zilele reci, alege straturi de îmbrăcăminte termice și izolante, care să îți păstreze căldura corporală. Un strat exterior rezistent la apă și vânt te va proteja împotriva intemperiilor. Pe de altă parte, în zilele calde, optează pentru haine potrivite, care să nu rețină umezeala și să permită o bună ventilație, cum ar fi tricourile cu plasă și pantalonii scurți cu material respirabil.

Unde găsești unele dintre cele mai calitative haine fitness?

Dacă și tu îți doreşti să ai parte de cele mai eficiente și plăcute antrenamente, indiferent de tipul de sport pe care îl faci, Investește în haine de calitate, pentru a te bucura de antrenamentele tale și pentru a-ți atinge obiectivele într-un mod confortabil și eficient.

Dacă vrei să te simţi bine şi confortabil când faci sport, aruncă o privire în magazinul online UniqueGymWear.ro şi alege modelul care ţi se potriveşte cel mai bine!

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Cum să alegi colanți potriviți pentru antrenamentele tale

Publicat

pe

De

colanți

Primăvara a sosit, dar timpul zboară cu viteza luminii! Te-ai gândit deja la vară și la cum îți va arăta trupul în costumul de baie? Dacă încă nu ești pregătită pentru sezonul estival, nu trebuie să intri în panică. Încă ai timp să îți formezi un obicei sănătos și să faci sport în mod regulat. Pentru a face asta, trebuie să ai și outfit-ul potrivit! Așadar, astăzi vom discuta despre cum să alegi colanții fitness perfecți pentru antrenamentele tale.

Tabelul de mărimi, ghidul pentru o alegere perfectă

Când vrei să-ți alegi colanții perfecți pentru antrenament, cel mai important lucru pe care trebuie să-l ai în minte este mărimea. Ideal ar fi ca ei să se așeze bine pe corp, dar să nu fie nici prea strâmți, nici prea largi. Dacă alegi colanți prea mici, te vei simți inconfortabil și nu vei putea să te miști la fel de bine. Pe de altă parte, dacă alegi colanți prea mari, aceștia ar putea să cadă sau să alunece în timpul antrenamentului. Așadar, asigură-te că iei măsurătorile exacte ale corpului tău înainte de a plasa o comandă online. Când găsești potrivirea adecvată, vei avea parte de un antrenament confortabil și plăcut!

Bumbac? Spandex? Poliester?

Dacă ai răscolit internetul, atunci probabil ai observat o diversitate și în ceea ce privește materialele din care sunt confecționați colanții. Așadar, când vine vorba de colanții pentru antrenament, ai de ales dintr-o mulțime de materiale, printre care se numără bumbacul, poliesterul și spandexul.

Dacă vrei să te antrenezi cu adevărat bine, atunci colanții din materiale sintetice, cum ar fi poliesterul sau nailonul, sunt cei mai buni pentru tine! Acești colanți absorb transpirația de pe pielea ta și mențin căldura. Pe de altă parte, colanții din bumbac nu sunt la fel de respirabili și pot deveni umezi și grei când transpiri, iar acest lucru îți poate crea un disconfort.

Dacă ești pasionată de antrenamentele cu o intensitate mai ridicată, atunci colanții din poliester și spandex sunt o alegere grozavă! Acești colanți sunt mai elastici și mai confortabili decât colanții din bumbac, deci îți vor oferi mai multă libertate de mișcare și confort în timpul antrenamentului.

Alege culori care te avantajează

Colanții se găsesc într-o varietate de culori, inclusiv negru, albastru, roșu și roz. Nu există o culoare „greșită”, însă te sfătuim să optezi pentru culori mai întunecate, cum ar fi negru sau bleumarin, atunci când mergi la antrenamente. Culorile mai deschise pot atrage mai mult murdăria și pot evidenția mai ușor transpirația. Dacă totuși îți place să mixezi hainele de antrenament, atunci îți recomandăm să alegi câteva culori diferite pentru a avea mai multe opțiuni. Este important să te asiguri că nuanțele te avantajează și îți conferă încredere în timpul antrenamentelor.

Alege colanți în funcție de tipul de antrenament

Talia este un aspect esențial în alegerea colanților fitness perfect potriviți pentru antrenamentele tale. Cu o gamă variată de opțiuni disponibile, este important să iei în considerare tipul de exercițiu pe care îl practici și preferințele tale personale.

Dacă îți place să faci exerciții care implică mișcări de flexibilitate, precum yoga sau pilates, colanții cu talie joasă sunt alegerea perfectă. Aceștia îți vor permite să te miști cu ușurință, fără a-ți limita flexibilitatea.

Pentru antrenamentele cu greutăți sau de rezistență, colanții cu talie medie sunt opțiunea ideală. Aceștia îți vor oferi suportul necesar pentru a face față exercițiilor intense și vor asigura o bună respirabilitate a pielii în timpul antrenamentelor.

Cei cu talie înaltă sunt ideali pentru alergare sau alte activități care implică mișcări rapide și susținute. Aceștia îți vor oferi suportul necesar în zona abdomenului și vor preveni alunecarea în timpul mișcărilor intense.

La noi găsești soluția

La Unique Gym Wear ți-am pregătit o gamă diversificată de colanți perfecți pentru orice antrenament, dar și seturi care să te facă să te simți confortabilă și să îți ofere mobilitatea de care ai nevoie! De la culori neutre și până la cele mai îndrăznețe imprimeuri care îți vor pune formele în valoare, pe site-ul nostru găsești exact ceea ce ai nevoie pentru o apariție de excepție și un antrenament lejer!

Vrei să vezi cum arată pe modelele noastre și cât de mulțumite sunt clientele? Te invităm să ne urmărești și pe Instagram pentru a fi la curent cu ultimele noutăți și promoţii!

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Top 7 exerciții pentru creșterea masei musculare în zona fesierilor

Publicat

pe

De

seturi fitness

Exercițiile fizice sunt adesea asociate cu îmbunătățirea imaginii corpului, menținerea greutății și reducerea anxietății și depresiei. Noi toate punem mare preț pe imaginea corpului nostru, iar nişte seturi fitness de calitate ajută la rândul lor la crearea acestei imagini. De asemenea, atunci când arătăm bine, ne și simțim bine, iar asta ne crește considerabil stima de sine. În plus, sportul ne ajută atât în îmbunătățirea condiției fizice, cât și în redarea încrederii.

Una dintre zonele pe care toate vrem să o îmbunătățim este cea a fesierilor. Există multe metode prin care îți poți crește masa musculară în această zonă, însă cum știi care sunt cele mai potrivite exerciții și care te vor ajuta cel mai mult? Ei bine, îți vom da o mână de ajutor în acest sens, iată top 7 exerciții care îți vor crește masa musculară din zona fesierilor:

1.   GENUFLEXIUNI

Deși ți se pot părea niște exerciții banale, genuflexiunile au un rol foarte important atunci când vine vorba de creșterea masei musculare în zona fesierilor. Fie că ești la început sau practici diferite sporturi de mult timp, te poți baza întotdeauna pe acest tip de exerciții. De asemenea, atunci când faci inflexiuni, pentru a adăuga puțină intensitate, există posibilitatea de a implica și greutăți atunci când exersezi. Dacă ești la început însă, nu te forța cu greutăți, începe cu genuflexiuni simple până te obișnuiești cu exercițiul.

2.   RIDICĂRI DE BAZIN CU CONTRACȚIE VOLUNTARĂ A FESIERILOR

Pentru acest tip de exercițiu vei avea nevoie și de puțină recuzită, mai exact de o saltea sau de un covoraș. Pentru a face acest exercițiu trebuie să stai întinsă pe spate, mai apoi, va trebui să îți ridici bazinul și să menții această poziție timp de câteva secunde. După cele câteva secunde menținute în poziție îți cobori bazinul și rămâi din nou întinsă pe podea. Fă aceste exerciții în repetate rânduri, în acest mod fesierii se contractă și mușchii lucrează. Este un exercițiu foarte eficient, simplu, care se poate practica cu sau fără greutăți.

3.   PRESĂ PENTRU UMERI

Pentru început trebuie să stai cu picioarele lipite și să faci un pas cu piciorul drept înainte. Apoi, coboară-ți corpul astfel încât genunchiul drept să fie direct peste glezna dreaptă, iar șoldul stâng să fie direct peste genunchiul stâng. Contractă-ți mușchii feselor și împinge în picioare, ridicând brațele deasupra capului.  Dacă alegi să îl faci fără greutăți, strânge-ți brațele în timp ce te ridici, concentrându-te pe încărcarea puterii și a tensiunii în umeri. După ridicarea presei, trebuie să te menții sus câteva secunde, apoi să cobori ușor.

4.    GENUFLEXIUNI PLIOMETRICE 180

Stai cu picioarele puțin mai late decât nivelul umerilor.  Dacă dorești să adaugi greutate, folosește o ganteră sau un alt obiect greu (cum ar fi o sticlă mare de apă) și ține-l în fața pieptului.  Apoi, împinge genunchii spre exterior și coboară într-o poziție ghemuită.  Strânge-ți mușchii feselor și împinge călcâiele pentru a sări în sus și a te răsuci la 180 de grade în aer.  Aterizează cu picioarele puțin mai late decât lățimea umerilor și repetă.

5. GENUNCHI ÎNALȚI

Trebuie să stai în picioare, în timp ce le ții depărtate la lățimea umerilor. Apoi du genunchiul drept spre piept, urmat de genunchiul stâng spre piept, în timp ce îți strângi fesierii de fiecare parte.  Repetă cât de repede poți timp de 30 de secunde.

6. FANDARE LATERALĂ PONDERATĂ

Stai cu picioarele unite și fă un pas mare cu piciorul drept îndreptat spre dreapta.  Ținând spatele plat, umerii ridicați și piciorul stâng întins, îndoaie genunchiul drept și coboară fundul spre sol (nu lăsa genunchiul drept să treacă de glezna dreaptă). Folosind fesierii, împinge călcâiul pentru a reveni la poziția inițială.  Repetă și cu piciorul stâng.  Poți adăuga și greutăți pentru un plus de intensitate.

7. FANDARE DE MERS

Pune piciorul drept înainte și coboară corpul astfel încât genunchiul drept să fie direct peste glezna dreaptă, iar șoldul stâng să fie direct peste genunchiul stâng.  Apoi, strânge mușchii feselor și împinge pentru a sta pe piciorul drept, ridicând genunchiul stâng spre piept.  Așează piciorul stâng pe pământ în fața ta și repetă exercițiul pe partea opusă.  Pentru o provocare suplimentară, adăugă greutăți.  Repetă exercițiul de cât mai multe ori!

Ai nevoie de seturi fitness care să te ajute să lucrezi eficient!

Atunci când încep să practici un sport, trebuie să îți și reînnoiești garderoba cu noi modele de seturi fitness! Pentru a ajunge la rezultatele dorite nu trebuie doar să lucrezi, ci trebuie să lucrezi eficient! Unique Gym Wear îţi sare în ajutor în acest sens! Pe www.uniquegymwear.ro găsești o multitudine de seturi fitness și articole vestimentare care te vor ajuta să devii cea mai bună versiune a ta. Acestea îţi oferă mobilitate şi îţi permit să te mişti în voie atunci când faci exerciţii fizice, oferindu-ţi, de asemenea, un aspect de invidiat. Aruncă o privire pe site și alege-ți preferatele.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri din Sibiu

Uncategorized38 de minute inainte

AOC și Philips Monitors fac progrese remarcabile în procesul de sustenabilitate, confirmate de certificarea EPEAT Climate+

București, 28 noiembrie 2023 – MMD, unul dintre cele mai importante companii de tehnologie din lume, partener licențiat al brandurilor...

Uncategorized24 de ore inainte

Samsung desemnat ,,Cel mai bun angajator din lume” pentru al patrulea an consecutiv de către Forbes

București, România – 27 noiembrie 2023 – Samsung Electronics a fost desemnat în luna noiembrie ,,Cel Mai Bun Angajator din Lume”...

UncategorizedO zi inainte

Rolul ProEducatie in oferirea unei educații de calitate pentru copii din medii defavorizate

Proiectul „ProEducație” reprezintă o inițiativă remarcabilă în domeniul educațional, având ca scop principal furnizarea de măsuri integrate pentru a sprijini...

Uncategorized4 zile inainte

PENNY România ajunge la o rețea de 355 de magazine

PENNY continuă să se extindă rapid în România și inaugurează două noi magazine, unul în București, iar celălalt în Corunca,...

Uncategorized4 zile inainte

Miaunismul: un nou curent în artă inspirat de creativitatea pisicilor

Prin campania Artă Miaunistică, Whiskas își propune să încurajeze adopțiile și să arate că viața alături de pisici este mult...

Uncategorized5 zile inainte

Sinonim cu Pionieratul

O Istorie prin Inovație În peisajul dinamic al dezvoltării imobiliare comerciale, Genesis Property se distinge ca un pionier, un vizionar...

Uncategorized5 zile inainte

Premieră în peisajul imobiliar românesc

Peste 20 milioane de Euro investite pentru Faza II a proiectului YUNITY Park: pădure urbană, promenadă etajată și energie regenerabilă...

Eveniment6 zile inainte

NAVITEL RE 5 DUAL: Inovația ce transformă fiecare călătorie într-o experiență de navigație și supraveghere deosebită

NAVITEL®, liderul incontestabil în tehnologia dispozitivelor auto, anunță cu mândrie lansarea celei mai recente inovații din portofoliul său de produse, NAVITEL...

Uncategorized6 zile inainte

Studiu carVertical: Piața de mașini second-hand din România este una dintre cele mai puțin transparente din Europa

59% dintre mașinile din România au avut pagube minore sau majore 66% dintre mașinile analizate au fost importate Aproape 8%...

Uncategorized7 zile inainte

Cifra de afaceri a Bergerat Monnoyeur a depasit borna de 150 de milioane de euro

Bergerat Monnoyeur (BM), dealer Cat® de peste 90 de ani si parte a Grupului Monnoyeur, a organizat astazi, 21 noiembrie 2023,...

UncategorizedO săptămână inainte

Restructurarea creditelor a fost principala soluție găsită în negocierile consumatori-bănci din acest an | Record de cereri și negocieri desfășurate în ultimii 7 ani în cadrul CSALB

21 noiembrie, București. Restructurarea creditelor a fost principala rezolvare găsită de consumatori și bănci în urma negocierilor desfășurate în acest...

UncategorizedO săptămână inainte

Black Friday cu TCL: Explorează divertismentul care te captivează și îți îmbunătățește viața de zi cu zi

România, 21 noiembrie 2023: Fiind un brand de top în domeniul electronicelor, TCL înțelege importanța unui mediu de acasă confortabil...

UncategorizedO săptămână inainte

Iluminatul public al unui oraș din Maramureș va folosi energia verde produsă de centrala fotovoltaică construită de Allview și Waldevar Joint Venture

Brașov, 14 noiembrie 2023 – Asocierea de tip Joint Venture dintre Visual Fan S.A. și Waldevar Energy S.R.L., a fost desemnată...

Administrație localăO săptămână inainte

Kingston Digital este lider la vânzările de SSD-uri

O cotă de piață de 28% Poziția solidă a activității continuă și în 2023 București, România – 20 noiembrie 2023 –...

UncategorizedO săptămână inainte

Comisia Europeană premiază Social Innovation Solutions pentru promovarea spiritului antreprenorial

Social Innovation Solutions, organizație activă în sustenabilitate și educație antreprenorială, a câștigat marele premiu pentru promovarea spiritului antreprenorial din partea...

ExclusivO săptămână inainte

A fost  a 3-a noapte când echipajele de urgență au fost solicitate la Academia de Poliție!!!/Rușine, conducerii Academiei de Poliție! – Ziarul Incisiv de Prahova

Va dezvaluiam acum cateva zile faptul ca, tentaculele mafiei se întind mult dincolo de granițele IPJ Prahova dar, „Lumea” vorbește...

Știrile Săptămânii