Dupa cum probabil stii, sa urmezi pur si simplu o dieta nu este de ajuns. Pentru a avea parte de rezultate semnificative si mai ales care sa fie mentinute pe termen lung, trebuie sa-ti schimbi stilul de viata – atat alimentatia, cat si rutina zilnica, printre altele.

O dieta de slabire nu este elementul care te poate ajuta sa slabesti, ci unul din componentele de care ai nevoie pentru a pune la punct un stil de viata sanatos, anume un stil de viata care sa promoveze o greutate corespunzatoare, inclusiv mentinerea acesteia.

Asadar, daca ai inceput o dieta si vrei sa imbunatatesti efectele acesteia, iata care sunt lucrurile pe care trebuie sa le ai in vedere!

Fii mai activ – mult mai activ!

Orice dieta include calorii – nu poti scapa de acestea, din moment ce ele sunt responsabile de nivelul de energie al organismului. Astfel, este de la sine inteles ca trebuie sa fii activ si in timpul unei diete. Alimentatia sanatoasa nu este un motiv care poate fi folosit pentru a aborda un stil de viata sedentar – chiar dimpotriva.

In general, se recomanda 2-3 ore de sport pe saptamana, chiar daca urmezi o dieta de slabire sau nu. Mai exact, trebuie sa faci miscare (intensitate moderata) cel putin 25 de minute in fiecare zi.

Citeste eticheta inainte de a cumpara un produs!

Daca urmezi o dieta saraca in calorii, este de la sine inteles faptul ca vei vrea sa introduci in alimentatia ta zilnica produse si alimente cu un continut redus de calorii. Pe scurt, trebuie sa citesti etichetele fiecarui produs pe care vrei sa il cumperi. Pentru multi, acesta este un chin – dar unul necesar!

Citirea etichetelor iti va arata faptul ca foarte multe produse contin ulei de palmier, ingredient incredibil de nesanatos. Apoi, s-ar putea sa ramai uimit atunci cand vei vedea continutul de zahar al anumitor produse care sunt comercializate ca si sanatoase sau chiar ca avand un continut redus de zahar.

Pune la punct un program alimentar!

Este important sa mananci sanatos. La fel de important este sa ai mesele zilnice la intervale si ore regulate – anume sa ai o rutina asociata cu alimentatia. In timp, corpul tau se va obisnui cu faptul ca pranzul se ia la ora X si senzatia de foame va aparea aproape de ora respectiva. Astfel, vei avea mai mult succes in evitarea gustarilor neasteptate, implicit gustarilor nesanatoase din miez de noapte.

Din nou, o dieta de slabire este mai mult decat alimentatie sanatoasa – este reprezentata si de un program al meselor bine stabilit.

Vrei sa afli mai multe despre cum poti slabi eficient?

Daca raspunsul este da, atunci ar trebui sa oferi o sansa dietei VLCD NUPO. Aceasta este recunoscuta la nivel international si iti poate pune la dispozitie produse de marca proprie extrem de usor de preparat, precum si un plan de dieta eficient.

Dieta NUPO este sustinuta de studii specializate si de peste 40 de ani de istorie in domeniul pierderii si mentinerii greutatii intr-un mod natural, sanatos!

Northo, clinica dedicată ortodonției lansată anul trecut, la mijlocul lunii martie, de Dr. Teodorina Secară, anunță un bilanț pozitiv pentru primul an: mai mult de 1000 de pacienți noi, obținerea unui cote de piață de peste 10% din tratamentele cu Invisalign® din Romania și o cifră de afaceri de 500.000 euro.

“Ca medic, mi-am îndreptat atenția asupra pacienților, pentru a le oferi tratamente la cele mai înalte standarde, care să le îmbunătățească viața din punct de vedere al sănătății, încrederii în sine și al succesului în viața socială. Ca antreprenor, m-am preocupat să dezvolt business-ul Northo pe principalele direcții de acțiune, inclusiv în beneficiul doctorilor, rezidenților și specialiștilor, proces pe care îl vom accelera prin mai multe proiecte de educație în anul 2023 îndreptate spre profesioniștii din domeniul nostru, comunitatea științifică din domeniul medical, dar și către tânăra generație, incluzând aici ședințe educative în școli.”, a declarat Dr. Teodorina Secară, fondatoarea clinicii Northo, medic primar ortodonție și ortopedie dento-facială, cu peste 16 ani de experiență și primul medic Diamond Invisalign® din România.

Invisalign® este cel mai performant aparat dentar invizibil din lume, realizat în Statele Unite ale Americii, 100% personalizat, confortabil, ce poate fi purtat fără a avea restricții alimentare, este aproape imposibil de observat, și este alegerea a 14 milioane de oameni din întreaga lume. La ora actuală, peste 300 de medici sunt certificați Invisalign în România.

În prezent, pacienții din România caută servicii complete de ortodonție, digitalizate, iar cel mai solicitat serviciu este tratamentul Invisalign datorită beneficiilor pe care le are și a confortului pe care îl oferă. În plus, pacienții câștigă timp întrucât, prin intermediul tehnologiei, o consultație de aproximativ o oră înlocuiește serviciile medicale clasice primite prin cel puțin trei programări și vizite medicale succesive (evaluare, dosar ortodontic, plan preliminar de tratament). Pacienții care aleg Invisalign beneficiază de cel mai scurt timp de diagnosticare și de tratament posibil.

„Zâmbetul nu se oprește la partea estetică, noi punem în echilibru tot sistemul format din oasele maxilare, musculatura facială, articulațiile temporo-mandibulare și arcadele dentare. Apoi, simbolic, noi zâmbim cu toată ființa. Ca să zâmbești cu adevărat, trebuie să ai încredere, să iubești viața și să te iubești pe tine. Am devenit ortodont, ca să pot vedea transformarea aceasta în oameni. Să fiu doctor de zâmbete. Lansarea clinicii NORTHO, singura clinică din România cu specializarea ortodonție a fost modul meu de a schimba percepția asupra ortodonției și a revoluționa procesul de diagnosticare și tratament ortodontic, prin simplificare și digitalizare. Dacă ortodontul era și încă este ca o albinuță care zboară din floare în floare de la un cabinet stomatologic la altul, acum este momentul să valorizăm această specializare stomatologică și să contribuim la profesionalizarea domeniului. Noi asta facem la NORTHO, punem tehnologie performantă la îndemâna ortodonților, în beneficiul pacienților, iar feedback-ul primit până acum, atât de la pacienți, cât și de la colegii stomatologi care ne trimit pacienți, este unul încurajator.” A punctat Dr. Teodorina Secară, fondator Northo.

După deschiderea din 2022 a clinicii de ortodonție într-o locație în zona de nord din București, în cartierul Primăverii, printre prioritățile investiționale ale Northo în anul 2023 se numără extinderea rețelei pentru a oferi acces pacienților la tehnologie și servicii de ortodonție. Complementar dezvoltării companiei prin investiții noi, Dr. Teodorina Secară își propune ca în 2023 să deruleze și un program de prevenție și educație dedicat părinților și pacientului direct, copii și adolescenți. În plus, o preocupare strategică va fi dezvoltarea și susținerea industriei stomatologice, cu focus pe viitorii specialiști în ortodonție – Centrul de Learning – Northo, proces dublat de standardizarea calității în ortodonție, prin alinierea cu serviciile oferite la nivel internațional.

Pacienții care optează pentru Invisalign® se bucură de confort, o igienizare ușoară a dinților, vizite mai puține pentru urgențe medicale și în plus, pe partea estetică, este aproape invizibil acest tip de aparat.

Invisalign® este un dispozitiv performant, integral digitalizat, iar costurile nu sunt mai ridicate decât în cazul aparatelor clasice Ceramice/Safir. Deși în mod normal aparatele tip alignere, cum este acesta, se achită integral la inițierea tratamentului ortodontic, Northo oferă pacientului opțiunea de plată în 3-6 rate lunare pentru a-l sustine în demersul său de a obține zâmbetul mult dorit.

Tehnologii de ultimă generație

Clinica NORTHO dispune de tehnologie de ultimă generație, centru de radiologie, scannere intraorale, dispozitiv 4D MODJAW, imprimantă 3D, dar și de un studio foto pentru ca pacienții să poată vedea evoluția zâmbetului lor pe parcursul tratamentului. Faptul că toate radiografiile și alte investigații pot fi făcute în cadrul clinicii și că aceasta este dotată cu tehnologie digitală și are o echipă experimentată ce poate naviga eficient întregul proces, toate acestea fac posibilă o diagnosticare rapidă și completă într-o singură sedință de aproximativ 1 oră.

Planmeca ProMax® 3D Plus, unitatea completă de imagistică 3D, permite realizarea nu numai a unor imagini 3D, ci și a imaginilor panoramice și cefalometrice, cu o doză mult mai mică de radiații față de radiografiile panoramice obișnuite. Cu ajutorul acestui aparat radiațiile sunt reduse cu 77%. În plus, algoritmul inovator de corecție a mișcării al acestuia elimină necesitatea repetării procesului și stresul pacientului din încercarea de a sta complet nemișcat.

Mulajele clasice au fost înlocuite cu ajutorul scannerului digital 3D iTero Element®, un scanner de ultimă generație de la producătorii Invisalign®. În doar câteva minute acesta crează o imagine 3D a dinților și este mult mai precis și mai rapid decât mulajele tradiționale.

Tehnologia MODJAW disponibilă în clinica Northo ajută la diagnosticarea rapidă și găsirea unui tratament adecvat atunci când vine vorba de problemele articulației temporo-mandibulare. Datorită imaginilor 4D pacientul poate să-și vizualizeze masticația, iar medicul poate stabili mai ușor un plan de tratament personalizat.

Cu ajutorul softului ClinCheck®, oferit de Invisalign®, medicii ortodonți pot să planifice și să optimizeze tratamentul cu aparate dentare invizibile personalizate. Utilizând tehnologia de scanare digitală, acest soft creează modele 3D ale dinților și este proiectat special pentru a optimiza tratamentul și a reduce durata necesară pentru a obține rezultatele dorite. Prin intermediul lui pacientul va putea vedea cum vor arăta dinții săi la final și va ști exact cât timp este necesar acest tratament.

Toate aparatele dentare sunt personalizate și adaptate nevoilor individuale ale pacienților cu ajutorul imprimantei 3D Asiga Max UV ce utilizează o tehnologie inovatoare de fotopolimerizare UV. Aceasta permite obținerea de modele precise și detaliate în timp scurt, pacientul are posibilitatea de a vizualiza modelul final al tratamentului ortodontic înainte de a începe tratamentul efectiv.

O altă facilitate disponibilă în această clinică exclusivită este studioul foto, care le stă la dispoziție pacienților la fiecare vizită. Astfel, ei își pot monitoriza evoluția și vedea schimbările care apar de la o vizită la alta în timp real.

World Photography Organisation anunță câștigătorii categoriilor și fotografii nominalizați pe lista scurtă în competiția Open din cadrul Sony World Photography Awards 2023, competiția în care sunt premiate cele mai bune fotografii ale anului 2022.

Peste 415.000 de imagini din peste 200 de țări și teritorii au fost trimise la Sony World Photography Awards 2023, iar peste 200.000 au fost înscrise în competiția Open. Fiecare câștigător primește echipamente de imagistică digitală de la Sony și va intra în cursa pentru prestigiosul titlu de Open Photographer of the Year și pentru un premiu de 5.000 de dolari.

Câștigătorul competiției Open va fi anunțat în cadrul ceremoniei de decernare a premiilor, care va avea loc la Londra, pe 13 aprilie. Imaginile selectate, atât cele câștigătoare, cât și cele aflate pe lista scurtă, vor fi prezentate în cadrul expoziției Sony World Photography Awards la Somerset House, în perioada 14 aprilie-1 mai 2023.

Câștigătorii celor zece categorii sunt:

ARHITECURĂ

Mark Benham (Marea Britanie) pentru The Silos, o imagine de tip colaj care ilustrează silozurile și clădirile înconjurate de nuanțe de roz ce se evidențiază în portul Brest din Franța.

CREATIVITATE

Boris Eldagsen (Germania) pentru lucrarea PSEUDOMNESIA | The Electricia, un portret captivant în alb și negru a două femei din generații diferite, care amintește de limbajul vizual al portretelor de familie din anii 1940.

PEISAJE

Giorgos Rousopoulos (Grecia) pentru fotografia unui peisaj montan grecesc cu un excursionist care urcă pe Muntele Tymfi, ce se ridică maiestuos în fundal dominând Parcul Național Pindus.

STIL DE VIAȚĂ

Azim Khan Ronnie (Bangladesh) pentru Childhood, lucrare ce surprinde copii intrând și ieșind din zeci de conuri gigantice (topas), într-o fabrică de prelucrare a orezului din Bangladesh, în timp ce se joacă cu un cărucior folosit de muncitori pentru a transporta și usca orezul.

MIȘCARE

Zhenhuan Zhou (China Continentală) care surprinde o tânără americancă într-o cursă a butoaielor în Ontario, Canada. În cadrul acestor competiții fetele, numite „cowgirls” călăresc în jurul butoaielor, cea mai rapidă fiind desemnată câștigătoare.

NATURĂ & VIAȚĂ SĂLBATICĂ

Dinorah Graue Obscura (Mexic) pentru Mighty Pair, un portret alb-negru realizat în timpul unei călătorii în sudul Texasului, ce surprinde două păsări caracara cu creastă ce stau nemișcate și privesc dincolo de aparatul foto, în aceeași direcție, ca și cum ar poza pentru fotograf.

OBIECT
Mieke Douglas (Olanda) pentru Recycled. Nimic nu este ceea ce pare a fi într-o fotografie cu multe sensuri a unor pungi de plastic asemănătoare unor flori, completate cu bucăți de tulle și dispuse ca într-un buchet, invitând privitorii să analizeze mai atent imaginea.

PORTRET

Sukhy Hullait (Marea Britanie) pentru Charlie, un portret ce are în centru un tânăr adolescent care, împreună cu prietenii săi, a decis să transforme parcarea abandonată a unui pub într-un skatepark, atunci când cele mai multe dintre ele au fost închise în timpul pandemiei.

FOTOGRAFIE STRADALĂ

Andreas Mikonauschke (Germania) pentru lucrarea sa Exhausted – un portret expresiv alb-negru al unor bărbați în pragul epuizării după ce au ridicat și cărat cadre grele din lemn care susțineau statui reprezentând scene biblice pe străzile din Andaluzia, în timpul procesiunilor tradiționale de Paște din „Semana Santa”.

CĂLĂTORIE 

Max Vere-Hodge (Marea Britanie) pentru Ghosts, o fotografie emoționantă alb-negru a tribului Mundari din Sudanul de Sud, ai cărui membri se zăresc printre focurile de seară pe care le aprind pentru a ține muștele țețe și țânțarii departe de iubitele lor vaci Ankole-Watusi.

Competiția Open din acest an a fost jurizată de Eric Schlosser, director artistic al Târgului de Artă din Tbilisi, Georgia.

Câștigătorii finali ai competițiilor Student, Youth, Open și Professional ale Sony World Photography Awards 2023 vor fi anunțați pe 13 aprilie 202, iar lucrările lor vor putea fi admirate în cadrul expoziției de la Somerset House, Londra, în perioada 14 aprilie-1 mai 2023. Pentru mai multe informații despre câștigători și finaliști, vă rugăm să vizitați www.worldphoto.org

FINALIȘTII ȘI FOTOGRAFII NOMINALIZAȚI PE LISTA SCURTA ÎN COMPETIȚIA OPEN 2023